The Definitive Guide to miedo al qué dirán
The Definitive Guide to miedo al qué dirán
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La terapia Gestalt pone énfasis en el presente, ayudando a las personas a centrarse en cómo se sienten «aquí y ahora» en lugar de quedarse atrapadas en el pasado.
Dale tiempo al tiempo: Recuerda que superar una ruptura lleva tiempo y es un proceso gradual. Permítete sentir y sanar a tu propio ritmo sin apresurarte.
Todo ello conduce a hacer cosas que realmente no deseamos hacer y vivir interpretando una especie de papel de eterno complaciente.
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Escritura reflexiva: llevar un diario facilita procesar las emociones, identificar patrones de pensamiento y celebrar los progresos. Dedica unos minutos cada día a plasmar tus pensamientos y sentimientos sin censura.
Justificas su comportamiento: Encuentras excusas para validar las acciones de la otra persona, aun cuando sabes que no están bien y te están haciendo daño.
Por otro lado tener las expectativas muy altas de las cosas y las personas tampoco es bueno, porque también generan estrés y ansiedad inagotable porque muchas veces están muy alejadas de la consejos de autoayuda ruptura realidad.
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6. Crea nuevas rutinas y metas: Establecer nuevas rutinas y metas puede ayudarte a mantener tu mente ocupada y a generar un sentido renovado de propósito.
Fomenta el autocuidado: Los terapeutas trabajan contigo para desarrollar un program de autocuidado personalizado.
Tener en cuenta otros puntos de vista es siempre enriquecedor. Sin embargo, guiarnos exclusivamente por las opiniones ajenas ignorando nuestro propio criterio puede ser una tendencia muy limitante.
Beneficio: Proporciona herramientas prácticas para manejar la tristeza, la ansiedad y los pensamientos de apego, promoviendo un enfoque positivo en el futuro.
Busca ayuda profesional: Si sientes que no puedes superar la ruptura por tu cuenta, considera buscar ayuda de un terapeuta o consejero. Hablar con un profesional puede brindarte herramientas para afrontar tus emociones y pensamientos de manera constructiva.
No te aferres al pasado ni intentes revivir lo que ya no está. En su lugar, concéntrate en el presente y en construir un futuro nuevo y positivo.